后颈部疼痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每隔一小时进行颈部伸展和放松动作，有助于缓解后颈部疼痛。同时，保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于肌肉的恢复。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和牵引等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松肌肉，减轻疼痛；牵引则有助于恢复颈椎的正常曲度。这些方法可以在医生指导下进行，以避免不当操作导致病情加重。
3.药物治疗
药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可以缓解炎症和疼痛；肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗和托烷司琼等可以减轻肌肉痉挛；神经营养药如维生素B1、维生素B6和甲钴胺等可以改善神经功能。这些药物应在医生指导下使用。
后颈部疼痛患者应注重日常保健，避免不良姿势和过度劳累。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。