肩膀疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损
长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为肌肉酸痛。治疗方法包括休息、热敷和适度的肩部伸展运动。
2.肩周炎
这是一种常见的肩关节炎症性疾病，可能由关节囊炎症引起。治疗通常需要抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.肩袖损伤
肩袖是指肩关节周围的肌腱和肌肉，损伤可能因为外伤或长期磨损。治疗方法可能包括物理治疗和手术修复，具体方案需医生评估后决定。
除以上原因外，还可能与颈椎病变等因素有关。日常生活中应避免长时间保持不良姿势，定期进行肩部肌肉锻炼，如出现疼痛加剧应及时就医。