平板支撑是一种常见的核心肌群锻炼方式，通常有增强核心力量、改善身体姿态和提高运动能力等好处。
1.增强核心力量
平板支撑通过保持身体的稳定，可以锻炼到腹部、背部和臀部的肌肉群，从而增强核心力量。
2.改善身体姿态
坚持平板支撑练习，有助于改善日常坐姿和站姿，减少因姿态不良引起的腰背疼痛。
3.提高运动能力
平板支撑能够提高身体的稳定性和平衡性，对于提高其他运动项目的表现也有积极作用。
对于想要改善核心力量和身体姿态的人来说，平板支撑是一种简单有效的锻炼方式。建议在专业指导下进行，以避免不当姿势造成的伤害。如果有任何不适，应及时停止锻炼并咨询医生。