睡眠节律紊乱通常指的是人体生物钟与外界环境不同步，导致睡眠和觉醒时间出现异常。这种情况可能由多种因素引起，包括生活习惯的改变、工作压力、环境因素等。
睡眠节律紊乱可能表现为晚上难以入睡、早晨过早醒来或白天过度困倦。长期紊乱会影响人的身心健康，导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题。轻者可能只是偶尔的睡眠障碍，而严重者则可能发展成慢性失眠或其他睡眠障碍。因此，识别和调整睡眠节律紊乱是非常重要的。
对于睡眠节律紊乱，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累，创造良好的睡眠环境。如果症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行调整和治疗，不可自行盲目用药。