一般来说，每天早上喝红枣小米粥对身体是有益的。红枣小米粥富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供人体所需的多种营养素，有助于增强免疫力和改善睡眠质量。
红枣小米粥中，红枣含有的维生素C和铁元素有助于补血养颜，小米则含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于消化和降低胆固醇。此外，红枣小米粥的热量适中，适合作为早餐食用。在医生指导下，可以适量添加如枸杞、山药等食材，以增强其营养价值。例如，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；山药则能健脾益肺、补肾固精。
在选择食材时，应确保新鲜无污染，并且根据个人体质和健康状况调整食材的种类和比例。对于特殊人群，如糖尿病患者，应控制粥中的糖分摄入，避免血糖升高。