通常没有坚持早起的10个好处一说。早起通常有助于提高效率、改善健康、增强心理状态和改善睡眠质量等好处。
1.提高效率
早起可以让人在一天中拥有更多的时间来规划和完成工作，从而提高工作效率。
2.改善健康
早起有助于调整生物钟，促进规律的作息，对身体健康有积极影响。
3.增强心理状态
早起的人往往拥有更好的情绪和精神状态，有助于减少焦虑和抑郁的风险。
4.改善睡眠质量
早起有助于建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
坚持早起对健康和生活都有诸多益处，但每个人的作息习惯不同，应根据自身情况调整。如果早起后感到身体不适或影响日常活动，应及时咨询医生，找到适合自己的作息规律。