过度疲劳的症状是什么

过度疲劳的症状通常有乏力、注意力不集中和睡眠质量下降等。

1.乏力

过度疲劳时，人体肌肉和神经系统功能减弱，导致乏力感，表现为肌肉酸痛、四肢无力。

2.注意力不集中

疲劳影响大脑认知功能，使人难以集中注意力，工作效率和学习能力下降。

3.睡眠质量下降

长期疲劳可导致睡眠质量下降，表现为入睡困难、多梦易醒等，影响身体健康。

针对过度疲劳，建议合理安排工作和休息，保证充足睡眠。若疲劳症状持续不缓解，应及时就医，排查潜在疾病。