21金维他一般是指多维元素片（21）。多维元素片（21）是作为一种复合维生素和矿物质补充剂，对于维持日常营养平衡和促进身体健康是有益的。它含有多种维生素和矿物质，有助于补充日常饮食中可能不足的营养成分。
多维元素片（21）中可能包含的维生素有维生素A、维生素C和维生素E等，而矿物质则可能包括钙、铁和锌等。这些成分对于增强免疫力、促进新陈代谢和维护骨骼健康等方面都有一定的作用。在使用时，应在医生指导下使用，以确保剂量适宜，避免过量摄入可能带来的风险。例如，维生素A过量可能导致头痛和皮肤问题，而钙过量则可能引起肾结石等问题。
在选择和使用多维元素片（21）时，建议咨询专业医生，以确定个人的营养需求和适宜的补充剂量。同时，保持均衡饮食和健康生活方式也是维持健康的重要因素。