脾胃虚一般可以通过调整饮食和生活习惯来调理。通常，脾胃虚弱的人需要避免食用生冷、油腻和难以消化的食物，同时增加易消化、温和的食物摄入，如小米粥、山药等。
脾胃虚弱可能表现为消化不良、食欲不振等症状。调理时，应注重饮食的均衡和适量，避免过量进食或长时间空腹。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，也有助于脾胃的健康。适量运动可以增强脾胃功能，促进食物的消化吸收。在饮食上，可以适量增加一些健脾益气的食物，如红枣、茯苓等，但需注意个体差异，不同体质的人适宜的食物也有所不同。
对于脾胃虚弱的日常调理，建议保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。就医时，应在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。