维生素B2片一般具有促进代谢、维护视力、保护皮肤、增强免疫力和促进生长发育等功效和作用。
1.促进代谢
维生素B2参与体内多种代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。
2.维护视力
维生素B2对眼睛健康至关重要，缺乏可能导致视力模糊或夜盲症。
3.保护皮肤
它有助于保持皮肤和黏膜的健康，缺乏时可能会出现皮肤炎症。
4.增强免疫力
维生素B2对维持免疫系统的正常功能有积极作用，有助于抵抗疾病。
5.促进生长发育
对于儿童和青少年来说，维生素B2对骨骼和细胞的健康成长至关重要。
在日常饮食中，应注重食物多样性，确保摄入足够的维生素B2。如果饮食中难以满足需求，可以在医生指导下适量补充。