腹式呼吸是一种常见的呼吸技巧，通常被认为有助于放松和改善呼吸效率。它通过加深肺部的氧气交换，促进血液循环，增强肺功能。腹式呼吸的正确方法包括平躺或坐姿，放松身体，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。深吸气时，腹部应向外膨胀，而胸部保持相对不动；呼气时，腹部向内收缩。
腹式呼吸有助于激活膈肌，增加肺部通气量，减少呼吸肌的疲劳。腹式呼吸还可以降低心率和血压，减轻焦虑和压力，对于改善睡眠和缓解某些呼吸系统疾病如哮喘和慢性阻塞性肺病也有一定的功效。
在日常练习腹式呼吸时，建议在安静舒适的环境中进行，避免在剧烈运动后立即练习。如果腹式呼吸是为了治疗特定的健康问题，应在医生的指导下进行。对于药物的使用，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免造成不良反应或影响治疗效果。