冰敷消肿通常需要15至30分钟。冰敷是一种常用的物理疗法，通过降低皮肤表面温度来减少局部血流，从而减轻肿胀和疼痛。冰敷的效果因人而异，取决于肿胀的严重程度和个体对冷刺激的反应。
冰敷时，应将冰块或冰袋包裹在毛巾或布料中，避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。每次冰敷的时间不宜过长，以免影响局部血液循环。冰敷后，肿胀部位的血液循环会逐渐恢复，有助于消肿。如果肿胀持续不消或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
对于肿胀部位，日常应避免过度活动和压迫，以免加重肿胀。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食等，有助于预防和缓解肿胀。如有必要，应在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药。