大众养生网

夏天喝乌鸡汤上火吗

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

乌鸡汤性温,适量饮用一般不会引起上火,但过量或体质偏热者可能增加不适风险。

乌鸡汤属于温补类食物,其性质偏温,含有蛋白质、脂肪等营养成分。对于健康人群而言,夏季少量饮用通常不会导致体内燥热积聚。但若单次饮用过多,或频繁饮用,可能超出脾胃运化能力,导致湿热内生。

个人体质是重要影响因素。阴虚火旺、湿热体质的人群,本身存在口干舌燥、大便干结等症状,饮用温补的乌鸡汤可能加重内热症状。而体质虚寒者适量饮用反而有助于改善手足不温、畏寒怕冷等阳虚表现。

夏季气温较高,人体新陈代谢旺盛,此时大量饮用滋补汤品需注意搭配。建议搭配冬瓜、莲藕等清热食材平衡,饮用后适当补充水分。若出现口舌生疮、咽喉肿痛等疑似上火症状,应及时调整饮食结构,必要时咨询中医师辨证调理。

推荐文章

推荐问答