小孩便秘的调理方法主要包括饮食调理、补充水分、适量运动、排便训练以及药物治疗等，需根据具体情况进行调整。
1.饮食调理
日常可适当增加膳食纤维的摄入，如西梅、火龙果、芹菜等新鲜果蔬，以及燕麦、玉米等全谷物。膳食纤维能促进肠道蠕动，软化大便，从而缓解排便困难。但需注意逐渐增加纤维量，避免短时间内大量摄入引起腹胀。
2.补充水分
适量增加饮水量有助于保持大便湿润，防止干结。建议根据年龄和体重调整饮水量，可在晨起空腹时饮用温水，刺激肠蠕动。若孩子出汗较多或处于干燥环境，可适当增加补水频次。
3.适量运动
通过爬行、慢跑等运动可增强腹肌力量，促进肠道蠕动。对于婴幼儿可做被动操或腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按揉，每日2-3次，每次5-10分钟。学龄儿童可选择跳绳、球类等运动。
4.排便训练
培养定时排便习惯，建议每天固定时间如饭后20分钟坐便盆5-10分钟。可利用胃结肠反射，选择早餐后训练更易建立规律。排便时需保持注意力集中，避免因玩耍中断排便反射。
5.药物治疗
若调整生活方式无效，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。乳果糖通过渗透作用软化粪便，益生菌可调节肠道菌群平衡，但需避免长期依赖药物缓解便秘。
日常需注意观察孩子排便频率和粪便形态，若出现超过3天未排便、粪便带血或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医。避免自行使用开塞露等刺激性通便药物，用药需严格遵医嘱，同时配合饮食运动调理才能达到长期改善效果。