小孩通常可以适量食用桂圆，但需根据年龄和体质调整食用量。桂圆含有糖分、维生素及矿物质等，适当食用可为身体补充营养，但过量可能引起不适。
桂圆作为水果含有一定营养成分，如维生素C、B族维生素及钾元素等，适量食用有助于补充能量。但桂圆含糖量较高，过量食用可能增加胃肠负担，导致腹胀或食欲下降。此外，桂圆属于温性食物，体质偏热或存在口舌生疮、便秘等情况时，过量食用可能加重上火症状。对于幼儿，需注意将桂圆去核并切碎，避免误吞果核导致窒息风险。
建议家长根据孩子年龄及消化能力调整食用量，初次尝试可少量给予并观察有无过敏或不适反应。日常饮食需注意多样化，避免单一食物过量摄入。若孩子出现皮疹、腹泻等异常症状，建议及时就医咨询。