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心理压力指数117是什么意思

李侃 精神科 主任医师

江西省精神病医院 三甲

心理压力指数117通常表示个体在特定心理测评中的压力水平较高,但具体意义需结合所用量表及评分标准进行分析。不同测评工具的分值范围和解释可能存在差异,需参考对应的临床评估标准。

心理压力指数的测算通常基于标准化量表,如感知压力量表或抑郁焦虑压力量表中的压力分量表。若该分数来自满分为150分的测评体系,117分可能提示处于中度至重度压力状态。长期处于高压力水平可能影响身心健康,常见表现包括睡眠障碍、注意力下降、情绪易激惹等生理心理症状。部分压力测评工具会将分数划分为正常、轻度、中度和重度等级,需具体查看该量表的临床分界值。

若自觉压力指数偏高,建议通过规律作息、正念冥想等方式进行自我调节。日常可记录压力源并尝试逐步解决,同时保持每周150分钟的中等强度运动。如出现持续性情绪低落或身体不适,应及时至正规医院心理科就诊,通过专业心理评估明确压力水平,必要时在医生指导下进行认知行为治疗或压力管理训练。

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