性功能增强的方法通常包括生活方式调整、药物治疗、心理调节等，但具体方案需根据个体情况选择，且药物需严格遵医嘱使用。日常可通过改善生活习惯、加强锻炼等方式辅助改善性功能，若存在器质性疾病则需针对性治疗。
1.生活方式调整
规律进行有氧运动如游泳、慢跑等可增强心肺功能和盆底肌力量，建议每周保持150分钟中等强度锻炼。均衡饮食需控制高脂肪食物摄入，适当补充锌、维生素E等营养素。同时需严格戒烟限酒，避免熬夜等不良习惯影响性激素分泌。
2.药物治疗
对于明确诊断为勃起功能障碍或性激素水平异常的人群，可在医生指导下使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片等PDE5抑制剂改善勃起功能，或使用十一酸睾酮软胶囊调节雄激素水平。需注意这些药物存在头痛、面部潮红等副作用，心血管疾病患者禁用。
3.心理调节
针对焦虑、抑郁等心理因素引起的性功能障碍，可通过认知行为疗法、婚姻咨询等方式改善。压力管理可尝试正念冥想、渐进式肌肉放松训练，必要时在心理医生指导下使用抗焦虑药物辅助治疗。
建议存在性功能问题的人群先至正规医院泌尿外科或男科就诊，通过性激素检测、夜间勃起监测等检查明确病因。切忌自行购买“补肾保健品”或滥用激素类药物，以免造成肝肾损伤或内分泌紊乱。伴侣间加强沟通配合，共同建立合理的性期待也有助于功能改善。