牙齿变黄可以通过日常清洁、超声波洁牙、冷光美白、贴面修复以及全冠修复等方法改善，建议在医生指导下选择合适的方式。日常清洁是基础维护手段，而专业治疗需根据牙齿变黄的程度和原因进行选择。
1.日常清洁
正确使用巴氏刷牙法早晚清洁牙齿表面，配合牙线清理邻面间隙，饭后及时漱口，有助于减少外源性色素附着。选用含过氧化氢成分的漱口水可辅助清除牙菌斑，但需避免长期使用以免损伤牙釉质。
2.超声波洁牙
利用高频振动器械去除牙结石和烟渍、茶渍等外源性色素沉积，每年进行1-2次可维持牙面光洁。对于牙周健康者，洁牙后抛光处理能使牙齿恢复自然光泽。
3.冷光美白
通过波长480nm的蓝光激活美白凝胶中的过氧化物，分解牙齿内部色素分子。单次治疗约需30分钟，效果可持续1-2年，适用于氟斑牙、四环素牙等轻度内源性着色。
4.贴面修复
采用0.3-0.7mm超薄瓷贴面覆盖牙唇面，可针对性改善前牙中度变色，同时修复轻微牙体缺损。治疗需磨除0.3mm左右牙体组织，具有高度生物相容性和自然透光性。
5.全冠修复
对于重度四环素牙或死髓牙变色，可采用氧化锆全瓷冠或金属烤瓷冠完全包裹患牙。该方法需磨除1.5-2mm牙体组织，能改变牙齿颜色并恢复咀嚼功能。
牙齿着色可能由饮食染色、年龄增长或牙髓坏死等多种因素引起。建议先到口腔科进行内窥镜检查明确病因，通过牙菌斑检测评估口腔卫生状况，结合数码比色分析制定个性化美白方案。治疗期间避免进食深色食物，定期复查维护效果。