牙龈红肿溃烂可能是生理性原因所致，也可能与口腔溃疡、牙龈炎和牙周炎等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。常见诱因包括食物刺激、免疫力下降或口腔卫生不良等，需结合具体情况进行判断。
1.生理性原因
进食过烫、过硬或辛辣刺激性食物可能直接损伤牙龈黏膜，导致局部红肿甚至溃烂。此外，长期精神压力大或熬夜等因素可能降低免疫力，使口腔黏膜修复能力减弱，轻微摩擦即可形成创面。这种情况通常去除刺激因素后，1-2周可自行恢复。
2.口腔溃疡
复发性阿弗他溃疡属于常见病因，表现为圆形或椭圆形糜烂面，表面覆盖黄白色假膜，周围伴有明显充血带。溃疡发作期可遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜喷剂、复方氯己定含漱液等药物促进愈合，同时需加强维生素B族的摄入。
3.牙龈炎和牙周炎
长期牙菌斑堆积会引发牙龈炎症反应，出现牙龈红肿、探诊出血等症状。若未及时治疗可能发展为牙周炎，形成牙周袋并伴随牙龈萎缩。治疗需通过龈上洁治清除牙菌斑，配合使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、过氧化氢溶液等控制感染。
出现牙龈红肿溃烂且持续不缓解时，建议到口腔科进行专科检查。日常需采用巴氏刷牙法维护口腔卫生，每半年进行一次牙周维护，避免用牙签等尖锐物品刺激牙龈组织。对于反复发作的口腔溃疡，可进行免疫功能检测和微量元素筛查。