疏肝理气通常可以吃白萝卜、柑橘类水果、莲藕等食物，但具体效果因人而异。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。
白萝卜具有行气解郁的作用。中医认为白萝卜性凉味辛，能够促进脾胃运化功能，帮助改善因肝气郁结引起的腹胀、食欲不振等问题。日常可将白萝卜切片煮汤或凉拌食用。柑橘类水果如橘子、柚子等含有挥发性物质，有助于疏肝理气。其果皮中的橘络具有通络化痰功效，适合情绪不畅时适量食用，但注意避免过量以免生湿。莲藕性平味甘，能清热生津、健脾养胃。莲藕中的黏液蛋白有助于缓解肝郁化火导致的烦躁症状，可用莲藕炖汤或清炒食用。
日常需保持情绪舒畅，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，少食辛辣油腻食物。若出现胁痛、失眠等明显不适，需及时到中医科就诊，必要时可配合柴胡疏肝散等中药方剂调理。