阴道松弛的治疗方法主要包括盆底肌锻炼、阴道哑铃训练、电刺激治疗、激光治疗以及阴道紧缩术等，具体需结合个体情况选择。若症状对生活影响较大，建议及时就医评估。
1.盆底肌锻炼
凯格尔运动是改善阴道松弛的常用方法，通过反复收缩和放松盆底肌肉群，可增强肌肉张力及耐力。每天坚持练习3-4组，每组10-15次收缩，长期坚持有助于提升阴道紧致度。产后女性尤其适合此方法，需注意正确掌握收缩技巧。
2.阴道哑铃训练
在医生指导下使用锥形阴道哑铃进行阻力训练，可增加盆底肌负荷，促进肌肉纤维增粗。训练时需将哑铃置入阴道并保持收缩状态，每次15-20分钟，逐渐增加重量。建议配合生物反馈治疗监测收缩力度。
3.电刺激治疗
通过低频电脉冲刺激盆底神经肌肉，诱发被动收缩，适用于肌力较弱无法自主训练者。可改善肌肉血液循环，促进肌纤维重塑。需在正规医疗机构进行。
4.激光治疗
采用CO2点阵激光或铒激光刺激阴道黏膜胶原再生，通过热效应促进组织收缩。治疗后可能出现短暂灼热感，需注意术后护理。
5.阴道紧缩术
针对中重度松弛且保守治疗无效者，通过手术切除部分阴道黏膜及紧缩括约肌。术后需严格预防感染，恢复期约4-6周。存在出血、瘢痕挛缩等风险，需由专业整形外科医生评估实施。
日常可配合腹式呼吸训练加强核心肌群协同作用，避免长期便秘或咳嗽增加腹压。手术治疗后需遵医嘱进行盆底康复训练，术后3个月内禁止性生活。选择治疗方案时应先尝试非侵入性方法，必要时再考虑手术干预。