婴儿睡头型的时间主要集中在出生后的前几个月，尤其是0-3个月阶段。此时婴儿头骨较软，颅缝未完全闭合，通过合理调整睡姿有助于塑造理想头型。超过6个月后头骨逐渐变硬，调整难度会增大。
1.0-3个月（黄金期）：新生儿颅骨由多个骨片构成，骨片之间存在柔韧的结缔组织连接，此时头颅可塑性最强。建议每日交替采用左侧卧、右侧卧、仰卧等不同睡姿，注意单次仰卧时间不宜超过2小时，避免持续压迫同一部位形成扁头。家长可在婴儿清醒时引导其多趴卧，促进颈背部肌肉发育。
2.4-6个月（调整期）：此阶段头骨硬度逐渐增加但仍有一定可塑性。若发现偏头、扁头等情况，可通过调整婴儿床位置方向、用玩具吸引转头等方式改善。建议仰睡时用毛巾卷辅助固定头部姿势，但需确保口鼻无遮挡。每天累计俯卧时间可增加至1小时以上，分散头部压力。
3.6个月后注意事项：6个月后颅骨骨化程度提高，头型基本定型。若仍存在明显不对称，需尽早就医评估是否需要佩戴矫形头盔。日常应避免长时间使用定型枕或固定睡姿装置，以免影响呼吸安全。注意观察婴儿头围增长曲线，排除颅缝早闭等病理因素。
日常养育中建议定期从婴儿头顶视角观察头型对称性，发现异常及时咨询儿科医生。避免过度依赖定型枕，优先通过自然体位调整促进头型发育。若出现斜颈症状或头型异常进行性加重，需立即进行专业评估和干预。