右撇子练习左手通常没有危害，还可能带来一定益处，但需注意避免过度练习或不当方式。部分特殊情况下可能存在风险，需根据个人身体条件调整训练强度。
右撇子练习左手属于正常的肢体训练，有助于促进大脑双侧半球协同发展，提升双手协调能力。神经可塑性理论表明，通过反复练习可建立新的神经连接，增强非优势手的灵活性。日常生活中如书写、使用餐具等训练，一般不会对肌肉或关节造成损伤。
部分存在腕管综合征、腱鞘炎或肩周疾病的人群，过度练习可能加重局部炎症反应。神经系统疾病如脑卒中后遗症患者，盲目进行手部训练可能导致异常运动模式固化。练习初期可能出现肌肉酸痛、动作笨拙等现象，属于正常适应过程，通常1-2周后可逐渐缓解。
建议采用循序渐进的方式训练，每日集中练习时间不宜超过60分钟。可先从简单的抓握、描红等基础动作开始，逐步过渡到复杂精细操作。如出现持续疼痛、关节弹响或麻木症状，应及时暂停训练并咨询康复科医师。同时保持左右手交替使用，避免单侧过度负荷。