瘀血是中医理论中的一种病理概念，指血液在体内运行不畅或停滞形成的病理产物。它既包括局部血管外的积血，也涉及血液瘀阻在经脉或脏腑内的状态，通常与气血运行障碍相关。
瘀血的形成多与气滞、寒凝、外伤等因素有关。气为血之帅，气机不畅会导致血行受阻；外感寒邪会使血液凝滞，如冻疮引起的局部青紫。此外，跌打损伤导致毛细血管破裂，血液渗出血管外无法及时消散，也会形成皮下瘀斑。女性月经排出不畅也可能引发痛经等瘀血症状。
瘀血部位常出现刺痛感，痛处固定不移，夜间症状可能加重。皮肤可见青紫色瘀斑，舌质多呈紫暗色或伴有瘀点。慢性瘀血可能导致局部组织增生形成肿块，如肝硬化患者的肝区肿块。女性可能出现经血暗紫、血块增多等月经异常表现。
中医常用活血化瘀类药物进行调理，如丹参、红花、三七等。针灸可通过刺激特定穴位促进气血运行，常用血海、膈俞等穴位。日常应注意适度运动促进血液循环，避免久坐不动。外伤初期可冷敷减少出血，48小时后热敷帮助瘀血消散。
长期存在瘀血症状或伴有其他不适时，建议到正规医疗机构就诊。中医师会根据具体体质进行辨证施治，可能配合拔罐、刮痧等外治法。日常生活中应注意保暖，避免寒湿侵袭，保持情绪舒畅以减少气滞风险，适度按摩肢体促进血液回流。