月经期间通常可以适量吃香蕉，但需根据个人体质调整摄入量。香蕉含有丰富的营养物质，适量食用有助于缓解部分经期不适症状，但过量可能引发消化问题。
香蕉中的镁元素有助于放松肌肉，可能对缓解痛经有一定帮助。其含有的钾元素可调节体内电解质平衡，减少经期常见的水肿现象。膳食纤维能促进肠道蠕动，但摄入过量可能加重部分女性经期本就存在的腹胀、腹泻等消化道症状。
建议优先选择成熟度较高的香蕉，避免空腹大量食用。体质偏寒或存在经期腹泻症状者应减少摄入量。日常饮食需注意保证营养均衡，避免过多摄入生冷食物。若经期出现严重不适症状，应及时就医检查排除器质性疾病。