孕妇适当将肚皮暴露在阳光下通常对胎儿没有负面影响，但需注意避免高温和过度暴晒。合理晒太阳可以促进维生素D合成，但应控制时长并做好防护措施。
阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D，而维生素D对胎儿骨骼发育有促进作用。孕妇每天晒太阳10-20分钟即可满足需求，建议选择上午9点前或下午4点后的柔和阳光时段。需注意保持环境通风，避免在密闭高温空间内暴晒。同时应避免长时间暴露导致体温过高，当孕妇核心体温超过39℃时，可能增加胎儿神经管缺陷风险。
过度暴晒可能引起皮肤灼伤或色素沉着，建议使用物理防晒措施如遮阳伞、宽檐帽等。对于存在光敏性皮肤病或正在服用光敏药物的孕妇，应完全避免阳光直射。若晒太阳后出现皮肤红肿、头晕等不适症状，需立即停止并就医。日常可通过均衡饮食补充维生素D，必要时在医生指导下使用维生素D补充剂。