孕妇通常可以适量喝豆奶。豆奶含有丰富的植物蛋白、钙、维生素等营养成分，适量饮用有助于补充孕期所需营养。但需根据个人体质和健康状况合理选择。
豆奶中的优质蛋白可为孕妇提供必需氨基酸，促进胎儿组织发育；其中的大豆异黄酮属于植物雌激素，正常饮用剂量下一般不会对激素水平产生显著影响。钙元素有助于胎儿骨骼形成，同时预防孕妇出现抽筋症状。但需注意市售豆奶可能含有添加糖分，长期过量摄入可能增加妊娠期糖尿病风险。
饮用豆奶时应选择正规厂家生产的灭菌型产品，避免饮用未煮熟的豆浆。每日建议摄入量控制在200-300毫升为宜。存在甲状腺功能异常或大豆过敏史的孕妇，应在医生指导下调整饮食结构。若饮用后出现腹胀、皮疹等不适症状，应及时停止并咨询专业医师。保持饮食多样化，合理搭配其他乳制品和蛋白质来源更有利于孕期健康。