正确数胎动的方法通常包括选择固定时间、保持正确姿势、记录胎动次数等步骤。数胎动是监测胎儿健康状况的重要方式，孕妇需掌握正确方法以确保准确性。
1.选择固定时间
建议每天选择早、中、晚三个相对固定的时间段，每次连续数1小时。通常胎儿在餐后活动较频繁，可在进食后1小时左右进行。环境需保持安静，避免外界干扰影响计数。
2.保持正确姿势
孕妇应采取左侧卧位或坐姿，放松身体，将双手自然放在腹部。这种姿势能减少子宫对血管的压迫，促进胎盘血液循环，更易感受到胎动。
3.记录有效胎动
连续胎动算作1次，需间隔5分钟以上再次出现才算新胎动。可使用胎动记录表格或手机应用程序辅助计数。正常情况下，每小时应有3-10次胎动，12小时内总次数应大于30次。
若发现2小时内胎动少于6次，或胎动频率较日常减少50%以上，可能提示胎儿缺氧。建议立即就医检查胎心监护和超声检查，排除脐带绕颈、胎盘功能异常等情况。日常应避免仰卧位计数，避免在胎儿睡眠周期（通常持续20-40分钟）强行计数。孕晚期更需加强监测，结合产检结果综合评估胎儿状态。