眼袋和黑眼圈可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、美容治疗以及手术治疗等方式进行改善。具体方法需结合个人情况选择，必要时建议在医生指导下进行。
1.日常护理
长期熬夜、用眼过度会导致局部血液循环不畅，形成黑眼圈或眼袋。建议调整作息时间，保证充足睡眠，避免长时间使用电子产品。日常饮食可适当增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，有助于减少色素沉淀。
2.物理治疗
用冷毛巾或冰袋敷眼周5-10分钟，可促进血管收缩，减轻黑眼圈和浮肿。配合轻柔的穴位按摩（如睛明穴、太阳穴），有助于改善局部循环。
3.药物治疗
含维生素K、咖啡因成分的眼霜可改善血管型黑眼圈，氢醌乳膏等药物需在医生指导下使用。对于过敏引起的眼周水肿，可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
4.美容治疗
射频治疗通过热能刺激胶原蛋白再生，通常需3-5次疗程。激光治疗可选择调Q激光或皮秒激光分解色素，改善色素沉着型黑眼圈。需在正规医疗美容机构进行，术后需严格防晒。
5.手术治疗
经结膜入路眼袋切除术适用于单纯脂肪膨出者，术后恢复期约1周。皮肤松弛明显的患者可选择外切法眼袋手术，同时去除多余皮肤。需在整形外科评估后进行，术后可能出现暂时性肿胀。
建议避免随意使用偏方或自行购买强效药物。若眼袋伴随视力下降或持续加重，应及时到眼科就诊排查器质性疾病。日常注意防晒，佩戴墨镜减少紫外线刺激，卸妆时避免用力揉搓眼周皮肤。保持良好的用眼习惯，每小时闭目休息5分钟有助于预防症状加重。