自慰频率过高导致射精快可以通过调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式改善。建议及时就医评估具体情况，并在医生指导下选择合适的方式干预。
1.调整自慰频率
适当减少自慰次数有助于降低阴茎敏感度，缓解因频繁刺激导致的射精控制能力下降。建议每周不超过2-3次，避免过度集中注意力于性刺激，同时可转移兴趣至运动或社交活动。
2.心理调节
因自慰产生的焦虑或紧张可能加重射精快的问题。可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，必要时寻求心理咨询师帮助，改善对性行为的认知偏差，建立健康的性心理状态。
3.药物治疗
若确诊为早泄，可在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物延长射精潜伏期。外用利多卡因凝胶等局部麻醉剂可降低阴茎头敏感度，但需注意避免过量使用影响快感。
4.物理治疗
行为疗法如停动技术可帮助提升控制能力，即在性兴奋接近高潮时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。盆底肌训练通过规律收缩肛门括约肌可增强控制力，每日建议进行3组，每组10-15次收缩。
5.手术治疗
针对阴茎背神经分布异常的患者，经正规医院评估后可考虑阴茎背神经选择性阻断术。但该手术存在感觉减退风险，需严格掌握适应症，通常在其他治疗无效时作为最后选择。
出现此类情况不必过度焦虑，建议先通过调整自慰频率结合行为训练观察2-3个月。若效果不佳应及时到泌尿外科或男科就诊，通过专业评估排除前列腺炎等器质性疾病。治疗期间保持规律作息，避免摄入刺激性食物，穿着宽松内裤减少局部摩擦刺激。