走路时撅屁股且上身前倾的矫正方法主要包括姿势调整、核心肌群训练、物理治疗、矫形器具辅助以及医疗干预等。建议根据具体成因和严重程度选择合适的方式，并在医生指导下进行。
1.姿势调整
日常行走时需主动保持身体直立，目视前方，收腹挺胸，避免骨盆过度前倾。可通过靠墙站立训练进行矫正，后脑勺、肩胛骨、臀部及脚跟紧贴墙面，每次维持10-15分钟，每日2-3次，帮助建立正确体态记忆。
2.核心肌群训练
加强腹部、腰背及臀部肌肉力量可改善骨盆稳定性。例如平板支撑可锻炼核心肌群，每次30秒至1分钟，每日3组；臀桥动作能增强臀大肌，仰卧位屈膝抬臀至肩、髋、膝呈直线，保持5秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每日3组。
3.物理治疗
对于肌肉紧张或筋膜粘连导致的姿势异常，可进行专业手法松解。物理治疗师通过按摩、牵拉髋腰肌、竖脊肌等紧张肌群，配合超声波、冲击波等物理因子治疗，缓解肌肉僵硬并改善关节活动度。
4.矫形器具辅助
严重骨盆前倾者可短期使用矫形腰带稳定腰椎骨盆区域，但需避免长期依赖。建议每日佩戴不超过4小时，并结合主动训练逐步恢复肌肉自主控制能力。
5.医疗干预
若因脊柱侧凸、髋关节发育不良等病理因素导致异常步态，需骨科医生评估后决定治疗方案。可能涉及矫形支具固定、牵引治疗，极少数严重病例需手术矫正骨性结构异常。
日常需避免久坐、翘二郎腿等不良习惯，控制体重减轻腰椎负担。若自我矫正效果不佳或伴随疼痛、活动受限等症状，应及时至康复科或骨科就诊，通过X线、步态分析等检查明确病因，制定个性化康复方案。