巴氏刷牙法是一种有效清洁牙齿和牙龈的专业刷牙方法，其核心在于将刷毛倾斜45度对准牙龈沟进行清洁。正确操作可帮助去除牙菌斑，预防龋齿和牙龈炎。
1、牙刷角度
将牙刷头贴近牙齿表面，刷毛与牙长轴呈45度角，轻微加压使部分刷毛进入牙龈沟内。这个角度能让刷毛更深入清洁牙龈边缘，此处是牙菌斑易堆积区域。
2、水平颤动
以2-3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷约10次，幅度不超过1颗牙宽度。颤动幅度过大可能损伤牙龈，过小则清洁效果不足。此时刷毛尖端应在龈沟内保持原位振动。
3、拂刷牙面
完成颤动后，转动刷头顺着牙缝方向拂刷牙面，上颌牙向下刷，下颌牙向上刷。这个动作可将龈沟内的菌斑带出，同时清洁牙面。注意前牙内侧可将刷柄竖立进行上下提拉。
4、全面覆盖
按顺序清洁所有牙齿的外侧面、内侧面及咬合面，特别注意清洁后牙的颊面和上颌磨牙的腭侧面。每个区域重复8-10次颤动加拂刷动作，总刷牙时间建议2-3分钟。
建议选择软毛牙刷，刷牙力度控制在150-200克左右（约等于手指甲盖发白的压力）。每日早晚各刷一次，配合牙线清洁邻面。刷牙后检查牙龈是否出血，持续出血需及时就诊检查牙周状况。