孢子粉作为中药材，一般具有增强免疫力、抗氧化、保肝护肝、改善睡眠质量以及调节血脂等功效和作用。其应用需结合个体体质，并在医生指导下进行。
1、增强免疫力
孢子粉含有多糖类和三萜类成分，中医认为其可通过调节免疫细胞活性来增强机体抵抗力，适用于免疫力低下人群，可能帮助减少感冒等疾病的发生频率。
2、抗氧化
孢子粉中的多酚类物质具有清除自由基的作用，可减轻氧化应激对细胞的损伤，长期适量服用可能延缓皮肤老化，改善因氧化导致的组织器官功能减退。
3、保肝护肝
中医理论中孢子粉归肝经，能促进肝脏解毒酶的活性，辅助改善化学性肝损伤。对于长期熬夜或接触毒素的人群，可能帮助维持肝细胞膜稳定性。
4、改善睡眠质量
孢子粉中的腺苷成分可通过调节神经系统递质平衡，缓解焦虑状态。临床观察发现，神经衰弱患者连续服用后入睡时间可能缩短，睡眠深度增加。
5、调节血脂
孢子粉可通过抑制胆固醇合成关键酶活性，降低低密度脂蛋白水平。高脂血症患者配合饮食控制时，可能辅助降低血液粘稠度，减少动脉硬化风险。
孢子粉需经专业机构破壁处理才能提高吸收率，服用时建议空腹温水冲服。需注意其不能替代药物治疗，过敏体质者需进行皮肤测试，长期使用应定期监测肝肾功能，孕妇及哺乳期女性使用前应咨询中医师。储存时应密封避光，防止有效成分氧化失效。