便溏的中医护理措施主要包括饮食调理、中药内服、穴位按摩、艾灸疗法以及情志调节等，需根据个体情况选择合适的方法。中医认为便溏多与脾虚湿盛相关，需通过综合调理改善体质。
1、饮食调理
日常需避免生冷、油腻及辛辣食物，可适当食用山药、莲子、芡实等健脾利湿的食材。山药能补益脾胃，莲子可固涩止泻，芡实有助于祛湿，可将这些食材煮粥或炖汤，既能补充营养，又能改善脾胃功能。
2、中药内服
对于脾虚湿困型便溏，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子汤等方剂。参苓白术散能健脾益气、渗湿止泻，适用于食欲不振、乏力者；香砂六君子汤可理气化湿，适合伴有腹胀的患者。需由中医师辨证后调整剂量和疗程。
3、穴位按摩
日常可按摩足三里、中脘、天枢等穴位。足三里位于膝盖外侧凹陷下3寸，按压有助健脾；中脘位于脐上4寸，按摩可调理脾胃；天枢位于脐旁2寸，按压能缓解腹胀。每日按摩2-3次，每次每穴3-5分钟，以局部酸胀为宜。
4、艾灸疗法
艾灸神阙、关元等穴位可温阳散寒。神阙即肚脐，关元位于脐下3寸，艾灸时距离皮肤2-3厘米，每穴灸10-15分钟，注意避免烫伤。此法适合脾胃虚寒型便溏，表现为腹部冷痛、畏寒肢冷者。
5、情志调节
长期焦虑或压力过大会影响脾胃运化功能，可通过八段锦、太极拳等舒缓运动调节气机。睡前可听轻音乐或进行深呼吸练习，保持情绪稳定有助于改善消化功能。
进行中医护理期间需观察排便情况，若便溏持续超过两周或伴有消瘦、发热等症状，应及时就医。避免自行服用固涩止泻药物，以免掩盖病情，用药需严格遵循中医师指导，同时注意腹部保暖，避免久居潮湿环境。