髌骨位于膝关节的前方，是人体最大的籽骨。它嵌入股四头肌肌腱内，上端与股四头肌相连，下端通过髌韧带连接至胫骨结节，形成膝关节伸屈运动的重要支点。
在解剖结构上，髌骨处于股骨远端滑车沟和胫骨平台形成的关节间隙前方。当膝关节伸直时，髌骨可上下滑动约7-10厘米；屈膝至90度时，髌骨完全嵌入股骨滑车沟内。这种特殊位置使其在行走、奔跑时能有效传导股四头肌的力量，并将膝关节承受的压力分散至周围组织。
日常可通过触摸膝关节前方辨认髌骨：伸直腿部时，髌骨呈可移动的扁圆形骨块；屈膝时则固定于股骨髁间。若发现髌骨位置偏移、活动受限或伴有疼痛，建议及时到骨科就诊检查，排除髌骨脱位或软骨损伤等情况。