产后使用束缚带的时间通常需根据分娩方式及身体恢复情况而定，顺产产妇若无明显不适，一般可在产后2-3天开始使用；剖宫产产妇则建议在术后7天左右、伤口初步愈合后使用。具体使用时机需结合个人恢复状态，并遵医嘱。
束缚带的主要作用是为腹部提供支撑，帮助缓解伤口疼痛，并减少活动时对肌肉的牵拉。对于顺产产妇，若产后体力恢复较好，无严重撕裂或出血，可尽早开始间断使用，但需避免长时间佩戴以免影响血液循环。剖宫产产妇需待伤口表面愈合、无渗液或感染迹象后使用，过早使用可能压迫切口导致愈合延迟。
需注意的是，使用束缚带时不宜过紧，以能伸入1-2根手指为宜，且每日佩戴时间建议不超过6-8小时。哺乳或餐后1小时内应松解束缚带，避免影响消化功能及乳汁分泌。若佩戴后出现皮肤瘙痒、疼痛加剧或恶露异常增多等情况，应立即停用并就医评估。产后恢复应结合盆底肌锻炼及适度运动，束缚带仅作为辅助工具，不可替代正规康复治疗。