橙子吃多了通常不会直接导致上火。上火是中医概念，指人体阴阳失衡后出现的热性症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等，而橙子性味偏凉，适量食用反而有生津止渴的作用。
橙子含有丰富的维生素C和水分，正常食用有助于补充营养、促进消化。其酸性成分可能刺激口腔黏膜或胃酸分泌，但通常不会引起传统意义上的“上火”。对于部分人群，如本身存在胃食管反流或口腔溃疡者，过量食用橙子可能因酸性刺激加重原有不适，易被误认为上火反应。
日常食用橙子建议每天1-2个为宜，避免空腹大量进食。若出现口腔或消化道不适，可减少摄入量并观察症状变化，通常调整饮食后即可缓解。