阴虚通常可以吃滋阴润燥的食物、中药材以及中成药进行调理，但药物需在医生指导下使用。常见的食物包括银耳、山药、鸭肉等，中药有枸杞子、麦冬、百合等，中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
1、滋阴润燥的食物
银耳性平味甘，具有滋阴润肺的功效，适合阴虚导致的口干、皮肤干燥等症状。山药能补脾养胃、生津益肺，对肺阴虚或胃阴虚引起的咳嗽、食欲不振有一定改善作用。鸭肉性凉，可滋阴养胃，适合阴虚火旺的人群食用，有助于缓解潮热、盗汗等问题。
2、中药材
枸杞子归肝、肾经，能滋补肝肾之阴，常用于改善腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状。麦冬可养阴生津、润肺清心，对于心阴虚引起的心悸失眠或肺阴虚导致的干咳有调理作用。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，常用于肺阴虚燥咳或阴虚久咳的辅助调理。
3、中成药
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等组成，可滋阴补肾，适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软。知柏地黄丸在六味地黄丸基础上加入知母、黄柏，能清虚热，适合阴虚火旺伴潮热盗汗者。左归丸侧重于滋肾补阴，对真阴不足引起的咽干口燥、遗精滑泄有一定疗效。
日常需避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒，减少熬夜耗伤阴液。可适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重阴虚。若出现持续五心烦热、夜间盗汗等症状加重，建议及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后调整用药方案。