对眼睛视力好的蔬菜通常包括胡萝卜、菠菜、西兰花等，日常适量食用有助于补充眼部所需营养。若存在视力问题，还需遵医嘱使用药物或营养补充剂。
1、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该成分在人体内可转化为维生素A。维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，适量补充有助于维持暗光下的视觉功能，缓解眼睛干涩、视物模糊等问题，对预防夜盲症有一定帮助。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是视网膜黄斑区的重要组成成分。它们能够过滤有害蓝光，减少氧化损伤，长期适量摄入可能延缓年龄相关性黄斑变性的进展。此外，菠菜中的维生素C也有助于维持眼部血管健康。
3、西兰花
西兰花含有维生素C、叶黄素及多种抗氧化成分，可减轻自由基对晶状体的损害，辅助预防白内障等眼部疾病。其含有的膳食纤维还能促进整体代谢，间接支持眼部血液循环。
日常饮食建议多样化搭配上述蔬菜，同时可适量食用蓝莓、蛋黄等富含花青素、锌的食物。若已存在视力下降、视物变形等症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下使用叶黄素片、维生素A软胶囊等营养补充剂，或针对病因进行药物治疗。