乳腺增生的调理方法主要包括一般治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗以及定期复查等，建议根据具体病情在医生指导下选择合适的方案。
1、一般治疗
日常需减少高脂肪、高热量食物的摄入，避免饮用含咖啡因的饮品。注意规律作息，避免熬夜，适当进行慢跑、瑜伽等运动。同时需保持情绪稳定，避免焦虑、抑郁等负面情绪刺激，以免激素水平波动加重症状。
2、药物治疗
若疼痛症状明显，可遵医嘱使用他莫昔芬片、托瑞米芬片等药物调节雌激素水平。伴有乳房肿胀时可短期应用乳癖消片、逍遥丸等中成药辅助缓解症状，但需避免长期自行服用。
3、中医治疗
中医师辨证后可采用乳根穴、膻中穴针灸或局部推拿手法疏通经络。需注意操作需由专业医师进行，避免自行盲目按压导致乳腺组织损伤。
4、手术治疗
对于超声或钼靶检查发现可疑恶性病变、短期内肿块迅速增大等情况，可能需手术切除并进行病理检查，以明确病变性质。
5、定期复查
建议每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，观察增生结节变化。若发现乳头溢液、皮肤凹陷等异常表现需及时就诊。
乳腺增生属于常见良性病变，多数无需特殊干预。患者需注意避免滥用含雌激素的保健品或药物，日常可选择无钢圈透气内衣减轻压迫。若症状持续加重或自查发现异常包块，应尽早就医完善检查，由专科医生评估后续处理方案。