丹田的位置通常分为下、中、上三个区域，是中医理论中与人体能量聚集相关的重要概念。下丹田位于脐下三寸（约四横指处），中丹田在胸骨柄下端与两乳连线中点，上丹田则位于两眉之间印堂穴附近。
1、下丹田
下丹田具体位于人体前正中线脐下三寸处，即关元穴附近。中医认为此处是元气汇聚之所，与肾气、生殖功能密切相关，常作为气功练习和针灸治疗的重要部位。现代解剖学中，该区域对应小腹内的腹膜及盆腔器官，但并无实际脏器与中医“丹田”完全对应。
2、中丹田
中丹田位于胸骨柄下端与两乳头连线中点（膻中穴区域）。在中医理论中，此处是宗气聚集之地，与心肺功能相关联。气功修炼时注重此处的气息调节，现代医学发现该区域对应胸骨后方的纵隔结构，靠近心脏和大气管。
3、上丹田
上丹田在两眉之间的印堂穴深处，中医认为与神志活动、脑部功能相关。道家修炼常强调此处为“泥丸宫”，现代解剖学中对应颅前窝的筛骨区域，靠近大脑额叶。
需要说明的是，丹田是中医特有的功能性概念，并非现代解剖学中的实体结构。若出现下腹部疼痛、胸闷或头痛等不适症状，应及时就诊检查，避免将中医理论与器质性疾病相混淆。