第一次看心理医生通常可以挂精神心理科、心身医学科、神经内科或儿科等，具体需根据个人情况和医院科室设置选择。
1、精神心理科
精神心理科是专门诊治心理、精神相关疾病的科室。如果存在持续的情绪低落、焦虑不安、失眠多梦或出现幻觉、妄想等异常心理表现，可优先选择此科室就诊。例如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等疾病均属于该科室的诊疗范围。
2、心身医学科
部分综合医院设立心身医学科，主要针对心理因素导致的身体症状进行诊疗。若出现心悸、胃肠不适、慢性疼痛等躯体症状，但经检查未发现器质性病变时，可考虑挂该科室。这类情况常与压力、情绪障碍等心理问题相关。
3、神经内科或儿科
若出现头痛、头晕、睡眠障碍等神经系统症状，或儿童青少年存在多动、厌学、社交障碍等问题，也可根据年龄选择神经内科或儿科就诊。部分医院的儿科下设儿童心理门诊，可针对性解决青少年心理问题。
就诊前建议通过医院官网或电话咨询了解科室设置，也可在挂号时向导诊人员说明主要症状以获得准确分诊。首次就诊通常需要进行心理评估、量表测试等检查，患者需如实向医生描述症状细节和持续时间。