脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等原因有关，建议及时就诊明确具体病因。日常需注意休息，避免过度活动或长时间行走。
1、足底筋膜炎
长期站立、跑步或足部过度负重可能导致足底筋膜反复牵拉，引起局部无菌性炎症，表现为足跟内侧刺痛，晨起或久坐后加重。治疗可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合热敷、冲击波等物理治疗。
2、跟腱炎
跟腱频繁受力或剧烈运动后，可能因跟腱劳损出现局部充血水肿，导致足跟后上方疼痛、肿胀。急性期需减少活动，可在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药，或口服依托考昔片消炎镇痛。
3、跟骨骨刺
足底筋膜长期牵拉跟骨附着点可能诱发骨质增生，形成骨刺刺激周围组织，出现足跟底部压痛。若疼痛明显，可通过局部封闭注射治疗，必要时需手术切除骨刺。日常可穿软底鞋，使用足弓垫分散压力。
若足跟疼痛持续不缓解，需警惕跟骨滑囊炎、应力性骨折等可能。建议尽早就医完善X线、超声等检查，明确诊断后针对性治疗。避免自行按摩或过度行走，防止症状加重。