脚崴后的处理方式通常包括休息与制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。若存在剧烈疼痛或活动受限，建议及时就医排除骨折或韧带损伤。
1、休息与制动
脚崴后应立即停止活动，避免患肢负重。可使用护踝或支具固定踝关节，防止二次损伤，并为软组织修复创造稳定环境。急性期通常需制动24-48小时。
2、冷敷处理
在受伤后48小时内，可用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解疼痛及肿胀。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力均匀适中。加压可限制关节肿胀程度，但需注意观察末梢循环，若出现皮肤发紫或麻木需松解绷带。
4、抬高患肢
休息时将患肢垫高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。建议保持抬高姿势每天累计4-6小时，尤其在夜间睡眠时可用枕头垫高脚部。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。急性期过后可配合活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物促进恢复。
若肿胀持续加重或出现明显淤血、关节畸形，可能存在骨折或韧带撕裂，需进行X线或MRI检查。恢复期可在医生指导下进行踝泵训练、平衡练习等康复锻炼，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。治疗期间避免过早负重行走，穿高帮鞋提供额外支撑，减少再次扭伤风险。