髋关节围绕矢状轴可完成的运动主要包括外展和内收。矢状轴是前后方向的轴线，髋关节围绕此轴在冠状面上进行运动，例如下肢向身体外侧展开或向中线靠拢的动作。
外展是下肢在冠状面远离身体中线的运动，例如站立时单腿向侧方抬起。该动作由臀中肌、臀小肌等肌肉主导，可增加髋关节活动范围，常见于舞蹈、健身等侧向移动场景。内收是下肢向中线靠近或跨越中线的运动，例如双腿并拢或交叉步态，主要由长收肌、大收肌等完成，对维持步态稳定有重要作用。
日常活动或锻炼时需注意动作幅度及肌肉协调性，避免过度外展导致关节囊松弛或内收肌群拉伤。运动前建议热身以提升关节灵活性，如有疼痛或活动受限应及时就医评估。