来月经期间通常可以适量饮用淡茶，一般不会明显影响月经量，但过量饮用浓茶可能引起不适。由于存在个体差异，部分女性可能出现经量变化，需结合自身体质调整。
月经期间适量饮用淡茶对多数人影响较小。淡茶中的咖啡因含量较低，正常饮用不会显著干扰内分泌系统。绿茶、红茶等茶饮含有茶多酚等物质，适量摄入有助于缓解经期焦虑情绪，但需注意水温不宜过高。
过量饮用浓茶可能通过咖啡因刺激神经系统，促进血管收缩影响子宫血液循环。部分敏感体质人群可能出现经血排出不畅、经期延长等现象，建议每日饮茶量控制在300毫升以内，且浓度不超过日常饮用量的三分之二。
个体差异是影响饮茶反应的重要因素。存在痛经史、经量偏少或贫血的女性，建议减少茶类摄入。若饮茶后出现经量骤减、经期缩短超过2天等情况，应及时停止饮茶并观察身体变化。
月经期间建议优先选择红枣姜茶、玫瑰花茶等温性茶饮。避免空腹饮茶及在经期前三天大量饮用，同时注意观察饮茶后是否有腹痛加剧等异常反应。若连续两个月经周期出现经量异常，建议前往妇科进行激素水平检测。