流感可以通过接种疫苗、注意个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源以及及时就医等方式进行预防，建议根据自身情况采取综合防护措施。
1、接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。疫苗能够显著降低感染风险及重症发生率，建议每年在流感高发季节前接种。
2、注意个人卫生
保持手部清洁，勤用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免用手直接接触眼、鼻、口，外出时可佩戴口罩降低飞沫传播风险。
3、增强免疫力
保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，适当补充蛋白质。规律作息，保证充足睡眠，每周进行适度运动如散步、慢跑等，有助于提高身体抵抗力。
4、避免接触传染源
流感流行期间尽量减少前往人群密集场所，如商场、车站等。若周围有人出现发热、咳嗽等症状，需保持1米以上社交距离，室内注意通风换气。
5、及时就医
若出现高热、头痛、肌肉酸痛等疑似流感症状，应尽早就医明确诊断。确诊后遵医嘱使用抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦等，同时居家隔离至体温恢复正常48小时以上。
日常需注意气候变化，及时增减衣物以防受凉。流感患者使用过的餐具、毛巾等物品应单独消毒，家庭成员可适当进行预防性消毒。若出现呼吸困难、持续高热等重症表现，需立即前往医院就诊，避免延误治疗。