月经来潮前，身体通常会出现一些生理变化作为征兆，可能包括乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动、疲劳感以及食欲改变等。这些症状与体内激素水平波动密切相关，但具体表现存在个体差异。
1、乳房胀痛
月经前雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳腺组织充血肿胀，部分女性会感觉乳房敏感、胀痛或触痛感明显，通常在月经来潮后逐渐缓解。
2、下腹坠胀
前列腺素分泌增加可能引起子宫平滑肌轻微收缩，导致盆腔区域出现酸胀感或下腹部隐痛，部分人还会伴随腰骶部酸痛。
3、情绪波动
激素变化可能影响神经递质平衡，部分女性在经前会出现烦躁、焦虑、情绪低落或易怒等表现，严重时可能发展为经前期紧张综合征。
4、疲劳感
黄体酮水平上升可能影响体温调节和能量代谢，导致身体疲乏、嗜睡或注意力下降，部分人还会出现轻微头痛或失眠。
5、食欲改变
雌激素波动可能刺激食欲中枢，部分女性会出现对甜食或高热量食物的渴望，也可能因水钠潴留导致体重短暂增加。
这些征兆通常在月经前1-2周开始出现，随着月经来潮逐渐消失。建议女性通过记录月经周期和身体反应，更好地了解自身规律。若症状严重影响生活，可咨询医生评估是否需要干预。日常保持规律作息和均衡饮食有助于缓解不适。