脑户穴通常位于头部后侧中线附近，具体位置可通过体表标志、解剖结构以及操作注意事项进行确定。准确找到该穴位需结合专业指导，避免盲目操作。
1、体表标志定位
脑户穴在后发际正中直上2.5寸，约与枕外隆凸的上缘凹陷处平齐。取穴时可先定位风府穴（后发际正中直上1寸），再向上量1.5寸即为脑户穴。此处可用手指触摸到枕骨上方的凹陷，通常位于后脑勺正中线的骨性隆起上方。
2、解剖结构位置
脑户穴位于枕骨粗隆上方，深层为小脑延髓池和枕骨大孔区域。浅层有枕动脉、枕静脉的分支分布，并有枕大神经通过。该穴位下方紧贴枕骨，针灸时需注意避开骨缝，防止误入枕骨大孔。
3、操作注意事项
因脑户穴靠近延髓生命中枢，非专业人员禁止自行针灸。临床操作时针尖应朝向下颌方向斜刺0.5-0.8寸，禁止向上深刺或大幅度提插捻转。艾灸时需保持适当距离，避免灼伤头皮。穴位按压需采用轻柔手法，出现头晕等不适需立即停止。
该穴位属于危险穴位，建议在中医师指导下进行定位和操作。日常保健可通过轻柔按揉周边区域缓解颈部紧张，若需针灸治疗相关疾病，应前往正规医疗机构由持证医师操作。出现头痛、眩晕等症状时，应及时就诊查明原因，避免延误病情。