暖宝宝一般不建议贴着睡觉。由于睡眠时无法及时感知温度变化，长时间接触可能导致低温烫伤，尤其是皮肤敏感或血液循环较差的人群。若产品设计合理且正确使用，可能相对安全，但仍需谨慎。
暖宝宝通过化学反应持续发热，温度通常在40-70℃之间。睡眠时人体痛觉敏感度降低，持续接触6小时以上易造成真皮层损伤，出现红肿、水疱等症状。部分人群如糖尿病患者、末梢神经病变患者，对温度感知力更弱，烫伤风险显著增加。
使用暖宝宝应隔着衣物粘贴，避免直接接触皮肤。每4小时需更换位置，不可整夜连续使用。若出现皮肤发红、疼痛等烫伤迹象，应立即冷敷并涂抹烫伤膏。日常需选择正规厂家生产、温度可控的合格产品，避免在电热毯或厚被褥环境中叠加使用。